nie czuje

Z gory sory, za wrzucenie tego topicu tutaj, ale jakos bardziej pasuje mi do fitnessu niz 'treningu' (a to dlatego, ze tam kroluje glownie split, 5x5 itp.). Ostatnio trenowalem 5x5 + 2-3 serie pomocnicze 8-10 powtorzen, teraz chcialbym sprobowac czegos nowego. Cel calej operacji : przyrost bardzo suchej masy, bede wchodzil na lekkie wspomaganie [...]

Witam :) Chciałabym prosić Was o pomoc, zająć się swoim ciałem, kondycją i zdrowiem. Jeszcze 8 lat temu wchodziłam w rozmiar 36. Nigdy nie dbałam specjalnie o dietę albo aktywność fizyczną i nim się spostrzegłam przestałam wchodzić w ulubione ciuchy. Niestety od paru lat obserwuję jedynie swoją "przemianę" i gadam że chciałabym z tym skończyć... [...]

Witam, wracam na forum po długiej przerwie. Jakieś dwa lata zaczynałem przygodę z siłownią i skończyło się na miesiącu ćwiczeń i długiej przerwy, później znowu miesiąc i tyle. Słomiany zapał i nic więcej, chociaż nawet po głupim miesiącu widziałem efekty i zamiast robić dalej swoje, to odpuściłem. Obecnie chcę wrócić do siłowni, a raczej zacząć, [...]

Witam. W ostatnim czasie trochę zaniechałem wykonywania wszelakiego rodzaju wysiłku fizycznego przez co czuję się lekko 'zapuszczony'. Chciałbym rozpocząć trening (narazie) w warunkach domowych. Do dyspozycji mam ekspander i hantelki(2x15kg). Parę tygodni temu zacząłem biegać (3 razy w tygodniu, dystans ok.7 km). Czytałem trochę o 'treningu [...]

Kogo widzicie w roli pierwszego bramkarza ? Poirytowany Boruc, Kuszczak zagrożeniem dla bramkarza Celtiku AFPPaweł Janas nie zabierając na mundial Jerzego Dudka, chciał dać komfort psychiczny Arturowi Borucowi. Niespodziewanie jednak Tomasz Kuszczak stał się większym zagrożeniem niż rezerwowy bramkarz Liverpoolu - czytamy w "Przeglądzie [...]

witam mam problem poniewaz czesto mam treningi w kratke , raz w tygodniu cwiczy mi sie bardzo dobrze a za tydzien mam bardzo słaby trening i tak juz długi długo czas , czuje sie bardzo mało wytrzymały i słaby w te dni juz przy rozgrzewce czuje ze bede miał słaby trening . Jem zawsze o tych samych porach przed treningiem zawsze posiłek [...]

Witam, miesiąc temu zacząłem swoją przygodę z odchudzaniem. Mam 20 lat, 185 cm wzrostu i 91 kg wagi. I tu pojawia się problem, przez miesiąc zgubiłem tylko kilogram.(Chcę zgubić 11 kg) Diety jakiejś specjalnej nie mam, jem zdrowo, zero smażonych rzeczy, jasnego chleba, oleju, słodyczy, słodkich napojów, ziemniaków etc. Zacząłem jeść regularnie, [...]

Siema! Będę tutaj próbował prowadzić dziennik. Ćwiczę sobie już dłuższy czas, tzn, więcej nic nie robię i to dużo więcej, niż ćwiczę, no ale mam z tym styczność. Całe życie się odchudzam, więc będę robił to i teraz. Dlaczego tutaj? Bo w tej dziedzinie sportu jestem juniorem. Dziennik będę chciał prowadzić regularnie, kilka już zakładałem, każdy [...]

[...] 15 siłownia, o 18:30 godzinka boksu. 22 idę spać żeby się wyspać. Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni) : Boks(zaczynam), treningi 3x w tygodniu od 5 miesięcy, full osprzęt na siłowni. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Krew w normie, kontuzja kolana [...]

witam czytalem kilka artykułow ale rózne rzeczy tam są napisane i nie jestem pewny czy zakwasy i ból mięsniiowy to jedno i to samo? chyba nie, ale prosze o krotkie wyjasnienie czym sie rozni i czy jezeli np. dzien po treningu klatki czuję, że ją robiłem to dobrze czy nie? i czy to czucie dzien po cwiczeniu (i nie tylko, czasami czuję nawet 3/4 dni [...]

Witam. W czwartek bylem u lekarza z podejrzeniami i przeziebienie i grype. Pani Doktor mnie przebadala, nie stwierdzajac na co jestem chory i przepisala tradycyjne lekarstwa na grype(Amotaks,Syrop Stodal,tabl. do ssania Sebidin Plus i do tego oczywiscie Calcium C)...Pytala sie mnie jakie mam objawy to powiedzialem, ze nie mam zadnej goraczki, [...]

Ej, witajcie. Chodze na kickboxing juz ze 3 miesiące i niepokoi mnie jedna rzecz. Mam 13 lat i czasami jak na treningu dostane sztuke w łeb zaczyna mnie boleć głowa. Tak jakby migrena ale tylko przez jakiś czas, przez ok 15 minut. Albo np dzisiaj. Wczoraj dostałem sensownego strzała od starszego chłopaka to teraz wstałem rano i czuje ból z tyłu [...]

[...] GP, która miała miejsce 25 września w Ariake Colosseum w Tokio stoczył on zwycięską walkę z japońskim fighterem - Ryuta Sakurai. Była to rezerwowa walka Grand Prix. Filho nie miał wielkich problemów z wygraniem jej. „Bez wątpienia była to jedna z najłatwiejszych walk, jakie miałem w PRIDE. Była naprawdę spokojna" powiedział. Była to ostatnia [...]

[...] sie z lekrzame chcialbym prosic was o pomoc. jestem alergikiem i mam bardzo oslabiony wech... czuje tylko na prawde intensywne zapachy. bardzo zle sie z tym czuje bo jakby nie patrzec jest sie praktycznie pozbawionym jednego ze zmyslow... i tu zwracam sie z prosba do was czy ktos nei zna jakis lekow na polepszenie wechu lub ogolnie co byscie [...]

[...] o pomoc podczas mojej redukcji. W lutym miałem 106kg żywej masy przy 186cm wzrostu. Zacząłem chodzić na siłownię, ćwiczyć na orbitreku po 3000kcal tygodniowo. Jadłem normalnie tak kazał mi trener. Schudłem do 98kg w 3 miesiące. Od czerwca do września miałem przerwe w treningu, a praca siedząca w banku. Także te 2 kg znowu przybyło przez [...]

Witam. Jestem początkującym zapaleńcem. Moje doświadczenie - rok temu tylko jakieś 2-3 mies. na siłce. Wiek: 27 (ale czuję się na 18) Staż: j.w. (2-3 mies. siłka) Waga: 82 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: biceps (teraz 34 cm) + klatka. Jak również GRUPA MIĘŚNI PROSTOWNIKÓW NADGARSTKA (bardzo cienko) i MIĘSIEŃ BRZUCHATY ŁYDKI PRZEDNI (też [...]

[...] pon + pt góra, śr dół 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wcześniej ekto, teraz już sam nie wiem 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

witam mam pytanie mam dziwne dolegliwosci serca czasem czuje klucie takie delikatne w okolicy serca np dzisiaj na treningu , robilem klate i bicepsa po przyjsciu do domu nadal lekko klulo albo raczej tak troche pokluwalo zbytnio sie tym nie przejmowalem podczas prysznica mialem dziwna jazde bo nagle dostalem uczucia dretwienia mrowienie ale [...]

Witam wszystkich jestem po setce propa( 10 strzałow co 2gi dzien, Atomic lab)Wczoraj konsumowalem 20-ta tabletke clomidu i nadal czuje sie zblokowany, a moje jądra nie powrociły po wczesnijszego rozmiaru.Co prawda czuje, ze sie troche odblokwalem ale szalu nie ma. Prosze o odpowiedz co w tej sytuacji moge uczynic? Czy poprostu przeczekac i [...]

[...] jest wąska, a dotego obwód w pasie mam dość duży, chciałbym to jakoś "zatuszować" bo po prostu brzydko to wygląda i źle się z tym czuje, posiadam dwie hantelki, z obciążeniem na nie wynoszące 16 kg. Jakie mam wykonywać ćwiczenia aby się rozbudować w tych "górnych" granicach, najbardziej chodzi mi o klatke, może jakieś pompki lub coś w tym [...]